Первое упражнение. Цигун Бодхидхармы.
, 📌Комментарии автора канала.
В продвинутой версии при поднятии на носочки следует резко и сильно ударить пятки "друг об дружку" и подождать, как из точки макушки "поднимется солнышко". Не! стоит концентрироваться внимание на точке макушки. Этот процесс естественный и не стоит ему мешать.
***
