8 Gerakan Pemanasan
sebelum bersepeda pemula WAJIB TAU :
1. Leg Swings
2. Heel To Walk
3. Chest Stretch
4. Dynamic Runner's Linge
5. Butt Kicks Stretching
6. High Knees
7. Shoulder Reach Stretching
8. Active Squat
pemanasan penting dilakukan sebelum bersepeda agar kita terhindar dari cedera yang tak diinginkan.
Semoga bermanfaat....
tonton juga [ Ссылка ]
