الفول السوداني ، يحبه الكثيرون لكنهم مع ذلك لا يعرفون قيمته الغذائية ، ويجهلون فوائده، وهذه بعض من فوائد الفول السوداني:
- غني بالبروتين
يمدك الفول السوداني بنحو "7" جرامات من البروتين مع كل "30" جراماً تأكلها.
- يحتوي عـلى فيتامين B
يحتوي الفول السوداني على فيتامين "B"، فكل "30" جراماً تحتوي على "15%" من كمية النياسين التي يحتاجها الجسم يومياً، وهو فيتامين ضروري لإنتاج الطاقة.
- غني بالألياف المشبعة
يحتوي الفول السوداني على نسبة عالية من البروتين والألياف التي تُشعرك بالشبع.
-مضاد للأكسدة
يحتوي الفول السوداني على فيتامين "هـ" المضاد للأكسدة، والذي يساعد في حماية خلايا الجسم من التلف.
- يغطي احتياجات الجسم من الألياف
يحتوي كل "300" جرام من الفول السوداني على "10%" من نسبة الألياف التي يحتاجها الجسم يومياً.
-جيد للعظام
يعد الفول السوداني مصدر جيد للماغنسيوم، الذي يساعد في الحفاظ على صحة عظامك.
-حارق للدهون
يعتبر الفول السوداني مصدراً ممتازاً للحصول على المنجنيز، الذي يساعد الجسم في حرق الكربوهيدرات.
ملاحظة هامه ⚠️
المواد المنشورة في قناة صحة العائلة العربية هي بمثابة معلومات فقط ولا يجوز اعتبارها استشارة طبية أو توصية علاجية. يجب استشارة الطبيب في حال لم تختفي الأعراض
◄ نتشرف بزيارتكم عبر موقعنا الإلكتروني:
[ Ссылка ]
👤 حسابات القناة على شبكات التواصل الإجتماعي
◄ أنستقرام :
[ Ссылка ]
◄مقاطع حصرية اخرى:
فوائد اكل حبوب السمسم : [ Ссылка ]
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
سر صوت "طقطقة" الأصابع: [ Ссылка ]
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
العدسات اللاصقة أثناء موجات الغبار: [ Ссылка ]
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
شرب الماء دفعة واحدة يعرضك للوفاة: [ Ссылка ]
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
اضرار الرجيم القاسي "الدايت" : [ Ссылка ]
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
الزبادي بالليمون لحرق الدهون؟: [ Ссылка ]
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
صحة العائلة العربية
- يعمل موقع وقناة #صحة_العائلة العربية على توفير المعلومات الطبية والصحية الموثوقة والشاملة للقارئ العربي أينما كان، ويؤمن بحق الجميع في المعرفة والوصول إلى المعلومات بيسر وسهولة.
