درمان درد عضلات پشت (تراپز) و سینه ای می‌تواند به شما کمک کند تا از این ناراحتی ها و مشکلات فیزیکی روزمره خود راحت شوید. در این ویدیو، ما به شما روش‌هایی را آموزش می‌دهیم که می‌توانید در خانه خود به‌کار ببرید تا این دردها را کاهش دهید و عضلات پشت و سینه خود را تقویت کنید.
علاوه بر این حرکاتی ک در این ویدیو بهتون نشون داده شده شما میتونید از کیسه های اب گرم یا سرد هم استفاده کنید .
یکی از روش‌های مؤثر در درمان درد عضلات پشت و سینه، تمرینات تقویتی است. با تمریناتی که عضلات پشت و سینه را تقویت می‌کنند، می‌توانید عضلات خود را بهبود داده و نقاط ضعف را تقویت کنید.
با این ویدیو، شما می‌توانید بهبود یابید و راه‌های مختلفی را برای درمان درد عضلات پشت و سینه کشف کنید.
ویدیو های مرتبط:
درمان فوری قوز پشت با ۴ حرکت موثر در خانه | درمان کیفوز
[ Ссылка ]
درمان قوز پشت در خانه فقط با یک حرکت طلایی| درمان کیفوز
[ Ссылка ]
درمان سیاتیک فقط با یک ورزش در خانه
[ Ссылка ]
درمان دیسک کمر و کمر درد در خانه با 7 حرکت تخصصی همراه با نکات (سطح یک)
[ Ссылка ]
درمان کمردرد قطعی و فوری در خانه با حرکات علمی
[ Ссылка ]
جدول زمانبندی:
-----------------------------------
تو این ویدیو چیکار میکنیم؟: 00:00:00
حرکت ورزشی اول: 00:00:55
حرکت ورزشی دوم: 00:01:56
حرکت ورزشی سوم: 00:02:59
توضیح پایانی: 00:04:03
-----------------------------------
من امیرحسین ربیعی راد هستم فارغ التحصیل رشته فیزیوتراپی دانشگاه قاضی ترکیه در این کانال تمرینات درمانی فیزیوتراپی و ورزش درمانی،مناسب برای درمان انواع مشکلات کمر درد ، گردن درد ، زانو درد ، درد شانه و افزایش قد و ... که بر اساس علم روز دنیا و تجربیات خودم هست بهتون آموزش میدم
ویدیو های کانال من را میتونید به عنوان ورزش در منزل و یا فیزیوتراپی در منزل برای مشکلات عضلانی-اسکلتی استفاده کنید.
مرسی که مارو همراهی می کنید.
درد عضلات پشت,درد شانه و گردن,درمان درد پشت شانه,درد قفسه سينه و پشت,درمان درد گردن و شانه,درمان درد شانه و گردن,علت گرفتگی عضلات پشت,عضلات پشت,گرفتگی عضلات پشت کتف,گرفتگی عضلات پشت,رگ گرفتن کمر,گرفتگی ماهیچه ذوزنقه ای,درمان گرفتگی عضلات پشت کتف,درمان گرفتگی عضلات پشت,گرفتگی عضلات پشت بدن,گرفتگی عضلات کمر,علت درد عضلات پشت,درمان درد عضلات پشت,درد عضلات پشت بدن,امیرحسین ربیعی راد,فیزیوتراپی,درد عضلات پشت کمر,درد عضلات بعد از ورزش
#درمان
#درمان_خانگی
#کمردرد
