¡Hola! En este video, presento una rutina de ejercicios diseñada para adultos mayores o personas con exceso de peso , utilizando una silla como soporte. Los ejercicios son ideales para mejorar la movilidad, la fuerza y la flexibilidad, todo desde la comodidad del hogar. No necesitas experiencia previa, solo sigue nuestras instrucciones y adapta los ejercicios a tu propio ritmo. Recuerda que es importante consultar a tu médico antes de comenzar cualquier nuevo programa de ejercicios. ¡Asegúrate de tener una silla estable y cómoda, y prepárate para disfrutar de esta sesión de bienestar! Si te gusta el video, no olvides darle "me gusta" y suscribirte para más contenido que te ayude a mantenerte activo y saludable. ¡Comencemos! Para visitar mis otros canales, sigue estos links:
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