🌟 Нужна помощь с выбором тренировок или программ питания? 🌟
Наш умный Telegram-бот поможет подобрать идеальный курс для достижения ваших целей!
🎯 Быстрый и удобный способ найти то, что подходит именно вам:
👉 Перейти в бота [ Ссылка ]
🎉 Присоединяйтесь к нашему сообществу! 🎉
В Telegram-канале 22x22 вы найдете:
✔ Полезные статьи о тренировках и питании
✔ Прямую связь с нашим комьюнити
✔ Актуальные новости и скидки на курсы
[ Ссылка ]
🌐 Подключайтесь к нам онлайн и будьте в курсе всех новинок! 🌐
· Веб-сайт для России и Беларуси: [ Ссылка ]
· Веб-сайт для Европы, США и других стран: [ Ссылка ]
📱 Мы в социальных сетях: 📱
· YouTube: [ Ссылка ]
· Instagram Маши: [ Ссылка ]
· Telegram: [ Ссылка ]
· VK: [ Ссылка ]
· RUTUBE: [ Ссылка ]
· TikTok: [ Ссылка ]
✉ Контакты для связи: ✉
· По вопросам рекламы рекламы и сотрудничества: 22x22manager@gmail.com
💪 Будьте частью команды 22x22 и начните свое преображение прямо сейчас! 💪
Добро пожаловать на 3 часть тренировок в формате СТАТИКИ! 💪 Теперь мы усложняем задачу: для этой тренировки вам понадобится латексная резинка с минимальным натяжением. Такая тренировка усиливает эффект, добавляет сопротивление и делает занятия ещё более продуктивными.
1-ая часть: [ Ссылка ]
2-ая часть: [ Ссылка ]
Формат тренировки:
10 секунд отдыха и 30–40 секунд работы.
Все упражнения разные, поэтому можно выполнять тренировку в 2–3 подхода для создания полноценной нагрузки.
Во время отдыха я делюсь важными советами по технике выполнения, чтобы вы могли выполнять упражнения правильно и безопасно.
Почему стоит попробовать тренировку с резинкой?
Дополнительное сопротивление = больше результата.
Укрепление всех мышц тела, включая глубокие.
Тонус кожи и улучшение кровообращения.
Подходит для любого уровня подготовки.
🌟 Хотите больше тренировок и программ с резинкой? 🌟
Мы подготовили для вас готовые курсы и марафоны, которые помогут вам достичь своих целей!
🔥 Посетите наш сайт:
[ Ссылка ] - для России и Беларуси
[ Ссылка ] - для Европы, США и других стран
💪 Начните свои изменения сегодня с 22x22! 💪
#22x22 #статика #тренировка #резинка #фитнес #упругость #здоровье
