Подпишитесь на канал, если для вас интересует массаж
[ Ссылка ]
Классический массаж спины Основные и вспомогательные приёмы классического массажа [ Ссылка ]
Добрый день, мы хотим вам продемонстрировать технику массажа, которую можно проводить в домашних условиях. Техника массажа заключается в проведении последовательности приемов, которые, во-первых, выполняются поглаживания. Поглаживания можно выполнять как двумя руками с двух сторон одновременно, так и попеременно. Так же можно выполнять двумя руками с одной стороны одновременно и попеременно обрабатывая полностью всю массивную поверхность от начала сегмента до конца. Приемы могут выполняться ладонной, граблеобразной, обхватывающей, ладонной, обхватывающей. Гребнеобразной - выполняется тыльной стороной второй фаланги пальца с обязательным мягким возвратом. Так же можно выполнять не только вдоль, но и поперек, выполняется последовательно от начала зоны до ее конца с мягким возвратом. Руки во время проведения приемов массажа от массируемого участка не отрываются, обрабатываются как с одной стороны так и с другой, но для того чтобы обработать ближнюю поверхность к себе необходимо перейти на противоположную сторону. Прием поглаживание следует выполнять около 2-3 мин для того чтобы человек привык к вашим рукам, к теплу ваших рук и чтобы вы привыкли к массируемому участку. Далее переходим к приему растирание. Растирание следует выполнять с больших площадей, т.е. площадей, в данном случае, имеется в виду, площадь работающей руки, т.е. ладонной. Выполняется круговыми движениями. Может выполняться как восходяще, круговыми движениями, так и нисходяще, растирание можно выполнять во всех направлениях, можно производить по паравертебральной зоне, каждая рука работает по разную сторону от позвоночного столба, если недостаточно костных рычагов необходимо уменьшить шаг и провести его по всей поверхности. Для того чтобы правильно провести сеанс массажа необходимо послойное воздействие на ткани массируемого участка. Поглаживание служит для поверхностного, т.е. только на кожу, тем самым обеспечивая улучшение кровоциркуляции, вследствие чего улучшается трофические процессы, процессы регенерации и т.д. Далее прием растирание. Прием растирание действует уже на кожу и подлежащие ткани, т.е. на под кожу, кожу, подкожную жировую клетчатку и мышцы. Разогревают массируемый участок, тем самым подготавливают его к более глубокому приему, такому как разминание, обязательно после каждого приема растирания производить прием поглаживание, длительно применять растирание на одном месте нельзя из-за возможности травмировать кожу. Каждые способы выполнения приема можно повторять по 2-3 раза, для того чтобы обеспечить достаточную гиперемию. Гиперемия - это покраснения участка. У некоторых людей не возникает гиперемия, но у них возникает гипертермия, т.е. местное повышение температуры кожи. Можно выполнять как одной рукой, так и с отягощениям. После того как вы достигли желаемого результата т.е. либо гиперемии, покраснение, либо гипертермии повышение местной температуры кожи, можно переходить более глубокому виду массажа. Это разминание. Разминание одно из самых необходимых приемов массажа. Есть даже, существует даже такое выражение: «Не умеешь разминать – не умеешь массировать». Соответственно для того чтобы правильно производить разминающие движения необходимо четко представлять анатомию человека. Сейчас мы производим способ разминание называется S-образное. Производится оно двумя руками на широчайшую мышцу, путем образования складочки в виде буквы «S». Складочка не опускается во время проведения приема, она всегда находится у вас в руках, на поясничном отделе данный способ выполнения может не получится, из-за поясничного лордоза, в данном случае мы его обозначаем. То же самое выполняется на противоположной стороне. Так же после каждого приема разминания необходимо произвести один способ поглаживания. Далее можно перейти к обработке паравертебральной зоны, которая находится рядом с позвоночным столбом. Позвоночный столб мы не пересекаем, и не задействуем, работаем подушечками пальцев, рука располагается под углом 45 градусов к массируемому участку, движения должны быть медленные, плавные. Также можно выполнять то же самое направление, тот же самый способ выполнения, только уже основанием ладони, т.е. данной части. Начинайте от места отхождения мышцы, четыре пальчика мы можем использовать за опору, вторая рука может в это время отдыхать, слегка приложив ее к телу, либо положить на кушетку, возврат производим при помощи поглаживания. Разминания не должны усиливать болезненных ощущений. Так же можно производить и подушечками больших пальцев, накладывая по обе стороны от позвоночного столба, четыре пальца у нас используется за опору, и производятся круговые движения. Позвоночный столб не задействуем, не затрагиваем.
#массаж#Lelia#классический массаж
