Daugiau video pamokų: [ Ссылка ] - išbandyk SAVAITĘ NEMOKAMAI!
Kvėpavimas kvadratu yra atliekamas ritmingai kvėpuojant su užlaikymais tarp kvėpavimų: įkvėpimas - užlaikymas - iškvėpimas - užlaikymas. Tai kvėpavimas, kuris aktyvina parasimpatinę nervų sistemą - ramina bei atpalaiduoja. Jis gali būti naudojamas bet kada, kai reikia atsikvėpti ar prieš miegą.
Pamokos autorė: Vika Kace, judionline.lt online jogos studijos įkūrėja.
Dėmeso - nepraktikuoti vairuojant ar bet kokiose kitose situacijose, kur reikia žvalumo.
