Alergatul pe banda e cel mai greșit lucru pe care-l poți face dacă ești foarte gras ! 

Daca ai un surplus mare de KG, atunci cand alergi pe banda pui foarte multă presiune pe articulații în special pe genunchi !

 În loc sa alergi uite 3 lucruri pe care le poți face și care sa te ajute sa slabesti fara să-ți distrugi genunchii :

 1.Începe să-ți organizezi alimentatia , verica-mi profilul și o sa gasesti un video despre cum să-ți faci singur un plan alimentar care sa te ajute sa slabesti ! 

2.Mergi la înot sau fa bicicleta sunt forme mult mai bune de cardio cand ai multe kg de dat jos 

3.Nu te feri de antrenamentele cu greutăți, chiar te ajuta foarte mult și cand vrei sa slabesti. 

Cu cat ai mai multa masa musculara cu atat corpul tău va arde mai multe kcal chiar și în stare de repaus.
 
Si nu uita sa-mi lasi un follow , daca vrei mai multa sfaturi despre slabit sanatos !

💪Te Ajut să scapi de Burtă în 4 luni fără diete stricte și fără înfometare 📩Scrie-mi ‘FĂRĂ BURTA’ în mesaj privat
 #tamandaniel #antrenoronline #antrenorpersonal #nutritionist#nutritie #slabeste #slabire #fitness #abs #abdomen#faraburta #cardio #cartofiprajiti

свернуть