Техніка виконання Урдхва Мукха Шванасани та Бхуджангасани.
Виникає багато плутанини при виконанні цих двох популярних асан через їхню схожість. Але деталі важливі. Тому давайте розберемо техніку виконання кожної з цих асан.
Онлайн курс "Біомеханіка в асанах" Цей курс розрахований на всіх, хто практикує йогу, незалежно від рівня тренованості. На всіх, хто хоче зрозуміти основні принципи травмобезпеки.
[ Ссылка ]
Онлайн студія йоги. Balance Yoga Online-Studio — це відеотека, що постійно оновлюється. В ній зібрані десятки якісних записів тренувань з йоги.
Різноманітні тренування, що проводяться в стилі Balance Yoga, ведуть сертифіковані досвідчені тренери: Валентина Малиновська — авторка та розробниця стилю — та її учні.
[ Ссылка ]
00:00 Вступ
00:23 Важливість деталей в асанах
00:45 Силові прогини
01:05 Ричагові прогини
02:33 Асана Кобра
03:28 Виконання асани Буджангасана
05:30 Різниця між Буджангасани від Урдхва Мукха Шванасани
06:10 Собака мордою вверх. Техніка виконання.
08:25 Вплив деталей на ефективність асан
09:04 Показання та протипоказання до прогинів
#йогаукраїна #йогадляпочатківців #спорт #йога #йогаукраїнською
