Hay docenas de ejercicios que puedes hacer el día del pecho. De hecho, la base de datos de ejercicios enumera al menos 84, pero probablemente no desee pasar un lunes por la tarde o varios lunes probándolos todos. Solo desea conocer los mejores ejercicios para construir un cofre muscular, sin hacer preguntas. Hemos hecho el trabajo por usted y hemos encontrado los 10 mejores.


Esta no es una lista de los ejercicios de pecho más difíciles. Se centra en los mejores constructores de masas, con un poco de instrucción y explicación para complementar cada elección. Puede intercambiar ejercicios en su rutina actual por estas opciones, construir su propio entrenamiento para el pecho con un puñado de ellos o simplemente probar uno cuando su entrenamiento estándar para el pecho se vuelva rancio.


Sin embargo, conocer los mejores movimientos es solo una parte de la construcción de tu mejor cofre. Puede poner esos movimientos juntos en un programa completo en los Planes de entrenamiento para el desarrollo muscular en All Access. Existen regímenes probados en el gimnasio diseñados para darle tamaño, fuerza y ​​definición.


Apoye su entrenamiento con una dieta sólida y algunos suplementos imprescindibles para el aumento muscular, como la proteína de suero en polvo, y pasará rápidamente por las mesetas de rendimiento.


Ahora, sin más preámbulos, aquí están nuestros 10 ejercicios de construcción de cofres principales, clasificados sin ningún orden en particular: vea el video ...


Modelo de atleta - ULISSES Jr @ulissesworld

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