LA RELACIÓN ENTRE DIETA Y LA ACTIVIDAD
Sin que te castigues
Como podéis escuchar en mi video, os comento que la actividad no ha de ser exhausta para ayudarnos a bajar peso.
El aire libre es la mejor opción cuando realizamos actividad aeróbica, nos oxigenamos mejor, los estudios verifican que quemas un 10% que en ambientes cerrados o gimnasios aglomerados, el aire es mucho más limpio cerca del mar o cerca de la montaña.
Al trote o caminar deprisa con descansos suaves sin dejar de caminar, 35-40 minutos serán suficientes. La actividad de musculación es mejor después de llegar al peso o cerca del objetivo
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