Всё для альпинизма в нашем магазине: [ Ссылка ]

Кирилл Белоцерковский, наш амбассадор, опытный горный гид и альпинист, делится опытом, как максимально разумно сократить время восхождения без ущерба для вашей безопасности.

0:00 Как сэкономить время на восхождении
Подготовка к восхождению:
02:30 Тренируйтесь заранее. Навыки и ОФП
03:00 Купите лёгкое снаряжение
03:38 Не делайте ничего нового в горах. Отработайте новые техники заранее на тренировках.
В горах:
04:17 Акклиматизируйтесь
05:30 Распределите роли в команде
06:17 Изучить описания маршрутов, спросить консультацию с бывалыми
07:17 Развесьте снаряжение на обвязку заранее
07:54 Подгоните кошки, самостраховки и пр. снаряжение в лагере.
08:55 Упаковывайте вещи в рюкзак логичном порядке
09:50 Хорошо отдохните перед восхождением
10:23 На подходе
10:30 Выходите пораньше
11:27 Не спешите в начале маршрута. Про темп подхода
12:37 Ходите с палками
13:11 Раздевайтесь и одевайтесь по необходимости
14:17 Можно ходить с музыкой на простых маршрутах
14:36 Ешьте и пейте по мере движения вверх
15:11 Шагайте по крупным камням. О передвижении по осыпям.
16:13 Ешьте во время одевания
17:00 Начало подъёма.
17:15 Не меняйте лидера на каждой веревке
18:05 Оставьте сложное сильным участникам
18:45 Учитесь быстро работать с веревкой
19:39 Располовинивайте перила
20:42 Используйте две веревки или длинные оттяжки на сложных маршрутах
21:39 Страховка двух участников одновременно. Про лазание втроём
24:08 Развешивайте снаряжение аккуратно
24:44 На станции вставайте в том порядке, как будете уходить
25:32 Аккуратно собирайте снаряжение на петлю 60см
26:24 Используйте ИТО на сложных участках
30:06 Общайтесь на маршруте максимально просто. Про способы общения на маршруте.
34:30 Пристегивайте зажим к перилам до команды "свободно". Про провешивание перил и страховку в двойках.
36:09 На простом рельефе отдавайте предпочтение одновременному лазанию, а не попеременной страховке.
37:04 На гребнях лучше спускать напарника через выступы, а не лазанием.
38:22 Не тупите в непонятных местах
39:10 Не рассиживайтесь на вершине
39:55 Все корзинки на спусковых перилах встегивайте одновременно с первым
39:00 Вершина и спуск вниз. Подготовка спусковых перил. Встёгивание в перила. Как быстро спуститься вдвоём.
45:00 Как быстро спуститься, если участников трое.
50:45 Подведение итогов.

#СМЛекцияАльпинизм #горы #восхождение #альпинизм

свернуть