Férias é bom demais, mas voltar pra rotina é sensacional! Então bora de treinão completo para aquela volta espetacular e um 2023 no shape.

Aqui neste vídeo você vai encontrar uma rotina de treino para academia que tem: preparo de movimento e muito trabalho de core. Serão exercícios que movimentam o corpo todo. Dá o play!

Exercícios:
Giro de tronco
Perdigueiro
Remada curvada
Flexão de braço
Thruster
Remada Terra
Agachamento
Levantamento Terra

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Rua João Vicente Ferreira, nº 1153
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