La palestra è un posto che confonde molte persone.
"Quanti e che tipo di esercizidevo fare?"
"Quante ripetizioni?"
"Quanto cardio devo fare?"

Ma allenarsi in palestra non deve essere difficile o confusionario.
Perciò ecco tutto ciò che devi sapere per allenarti in palestra e dimagrire

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Argomenti:
00:28 - Il migliore allenamento
1:48: Il sistema HIIT
3:05 - Allenamento con i pesi
4:56 - Allenamento cardio
5:24 - Quante volte allenarsi
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