Каждый раз, когда вы съедаете вкусный гамбургер, играете в любимую видеоигру или просматриваете Instagram, ваш мозг вырабатывает огромное количество гормона дофамина. Этот гормон дает ощущение эйфории, делает вас довольными и счастливыми. Но проблема в том, что вы рискуете стать зависимы от тех вещей, что заставляют мозг вырабатывать дофамин! Чтобы улучшить ваше психическое состояние и позволить мозгу немного отдохнуть, специалисты рекомендуют воздерживаться от дофамина на сутки хотя бы раз в 3 месяца. Каково же это?
ОБЗОР:
— Получив первую дозу дофамина, ваш мозг заставит вас повторить желаемое действие вновь. В итоге вы станете зависимы от процесса, который дарует вашему мозгу дофамин. И с этим не так уж и просто жить.
— Ваш компьютер, игровая приставка, телевизор и любая другая электроника должны быть выключены на целый день. Единственное, что можно оставить включенным, — ваш телефон. Но не стоит жульничать!
— Никаких книг, газет или журналов. Даже в образовательных целях. Это слишком сильно напряжет ваш мозг.
— Никакого интернета. Вместо этого попытайтесь провести время в реальном мире. Откажитесь от вредной пищи. Ваше тело тоже заслужило немного заботы!
— Оказалось, что для того, чтобы понять, как действовать, нужно всего-то прогуляться часок в парке! По пути домой я уже ясно представляла себе, как воплотить в жизнь мой проект.
— Закончив список того, чем я недовольна, я задумалась, как избавиться от всего этого.
— На следующий после дофаминового голодания день я далеко не сразу потянулась к телефону. Насладившись каждым мгновением утра, я быстро пролистала Instagram, Facebook и Twitter.
— Отныне я начинаю каждый день с вопроса: «Как я могу сделать свою жизнь еще лучше?» Я двигаюсь, а не стою на месте!
— Убедитесь, что у вас не запланировано важных дел на время эксперимента. У вас не будет возможности отказаться от технологий, если вас будут беспокоить дела или вы запланируете обед с друзьями.
— Составьте план свободного от дофамина дня. Иногда непросто спонтанно решить, чем себя занять.
— И наконец: старайтесь пить больше воды. Этот совет полезен и в обычной жизни, но он обретает дополнительную ценность в процессе воздержания от дофамина.
Подпишитесь на AdMe: [ Ссылка ]
Видео: [ Ссылка ]
Приятного просмотра!
Начать учить русский Жестовый язык бесплатно можно с этого видео: [ Ссылка ]
Если вы всё же хотите меня отблагодарить ( работа большая и стоила мне немало) буду благодарен если вы сделаете перевод на СБЕР.
Карта Visa 4274 3200 5558 9330
Карта Мир 2202203290689712
Карта Тинькофф 5536 9140 2825 3585
Михайлевич Анастасия Сергеевна.
Это карты моей супруги. Она отпускает меня работать над курсом и каналом и остается с нашими детьми ( на данный момент у нас три парня: Ян, Лев и Кир). Я был бы очень рад если вы её отблагодарите переводом. С радостью примем и миллионы, однако благодарны будем и за 50 рублей.
Без вашей финансовой поддержки продолжать уделять много времени каналу очень сложно!
Если вы хотите получить все материалы в одном месте и получать доп. материалы для лучшего усвоения курса загляните на сайт [ Ссылка ]
#Соль
#Дофамин
#Сурдоперевод
Видео обо мне и канале: [ Ссылка ]
Видео про мастера в сурдопереводе: [ Ссылка ]
Если хотите порекомендовать выступление, проповедь или другое видео для перевода - пишите в комментариях или на мой личный сайт [ Ссылка ]
Хотите заказать групповое обучение? Оставляйте заявку на сайте: [ Ссылка ]
Отличное приложение для изучения РЖЯ (русского жестового языка) на андроид: [ Ссылка ]
Чат переводчиков в телеграмм: [ Ссылка ]
Если ссылка не работает, то откройте приложение telegram и в поисковой строке введите имя: @d_surdo
Мой телеграмм: [ Ссылка ]
Подписывайтесь на меня в Instagram! Имя пользователя: v.mih4
[ Ссылка ]...
ВК: [ Ссылка ]
Сайт: [ Ссылка ]
