TRIBUN-VIDEO.COM - Susah tidur merupakan salah satu masalah yang umum terjadi.
Meski demikian susah tidur tak bisa dianggap remeh, apa lagi jika terus-terusan terjadi.
Memang, tak semua penyebab susah tidur adalah penyakit serius.
Bisa jadi sulit tidur disebabkan oleh asupan makanan tertentu seperti kafein, atau penyebab sederhana lainnya.
Namun ada kalanya sulit tidur disebabkan oleh kurangnya nutrisi tertentu, misalnya vitamin D.
Dilansir TribunHealth.com dari Times of India, kadar kalsiferol yang rendah dapat memengaruhi pola tidur Anda karena kekurangan vitamin ini meningkatkan kadar hormon stres atau kortisol.
Karena itu, Anda kemungkinan besar akan lebih sering lelah.
Kekurangan vitamin D dikaitkan dengan siklus tidur pendek, terbangun di malam hari, dan gangguan tidur lainnya.
Waspada jika Tubuh Lelah Terus Menerus
Gejala kekurangan Vitamin D lainnya adalah kelelahan yang ekstrem.
Saat itulah merasa lelah bisa menjadi pertanda sesuatu yang serius, dilansir Express.co.uk.
Vitamin D memang sangat penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan, karena membantu menjaga kesehatan otot, tulang, dan gigi, kata lembaga kesehatan Inggris, NHS.
Vitamin diperlukan untuk mengatur jumlah kalsium dan fosfat dalam tubuh.
Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan komplikasi serius, termasuk osteomalasia, rakhitis, atau beberapa kelainan bentuk.
Seseorang bisa berisiko kekurangan vitamin D jika terus-menerus merasa lelah.
Waspada jika masih lelah meski sudah istirahat cukup
Kebanyakan orang merasa lelah pada suatu saat jika mereka tidak cukup tidur, atau jika mereka menghabiskan banyak waktu di tempat kerja.
Tapi, kelelahan bisa disebabkan oleh kekurangan vitamin D jika Anda masih merasa lelah meski sudah banyak tidur, kata situs medis Medical News Today.
Kemungkinan disebabkan oleh kondisi tersebut jika disertai dengan kelemahan otot dan nyeri kronis, tambahnya.
“Kekurangan vitamin D terjadi ketika seseorang tidak mengonsumsi cukup vitamin D atau ketika tubuhnya tidak dapat menyerap dan memetabolisme vitamin D yang mereka konsumsi,” katanya.
Banyak orang dengan kekurangan vitamin D mungkin tidak memiliki gejala atau mungkin bertahun-tahun tanpa mengalami gejala.
“Gejala kekurangan vitamin D bisa samar-samar, bisa berubah seiring waktu, dan mirip dengan gejala berbagai macam penyakit."
“Orang yang mengalami gejala kekurangan vitamin D, atau yang memiliki penyakit yang tidak dapat dijelaskan atau kekurangan nutrisi, harus meminta tes kekurangan vitamin D.
Beberapa gejala kekurangan vitamin D termasuk kelelahan, bahkan dengan tidur yang cukup.
NHS menjelaskan, merasa lelah sepanjang waktu adalah salah satu alasan paling umum bagi orang untuk memeriksakan diri ke dokter.
Selain kekurangan vitamin D, bisa juga disebabkan oleh stres, syok emosional, atau kecemasan.
Anda harus berbicara dengan dokter jika rasa lelah berlangsung lama, atau jika hal itu memengaruhi kehidupan sehari-hari.
(TribunHealth.com)
Artikel ini telah tayang di Tribunhealth.com dengan judul Sulit Tidur Bisa Disebabkan oleh Kekurangan Vitamin D, Waspada jika Disertai Gejala Kelelahan, [ Ссылка ].
Penulis: Ahmad Nur Rosikin
Editor: Melia Istighfaroh
