Сколько инжира в день полезно?
Близкий друг угостил нас бомбически вкусным инжиром.
Помимо того, что плод в разрезе необычно красивый, вот что ещё хочу вам рассказать об инжире
• заблуждение, думать, что зелёный инжир - не спелый. В сравнении с фиолетовым - это совершенно два разных сорта.
На мой взгляд:
• зелёный инжир имеет кожуру тоньше, вкус у него свежий и не приторный, с легкой медовой ноткой - попробуйте обязательно😋
• достоинство инжира в достаточном содержании пищевых волокон, которые так необходимы для работы нашей пищеварительной системы. При этом важно количество, об этом напомню вам в конце
• я бы рекомендовала есть его в свежем виде, чтобы по максимуму сохранить витамины, например, витамины группы В
• лучше инжир хранится в холодильнике, а мыть его стоит непосредственно перед употреблением
СКОЛЬКО инжира в день желательно есть для стройности?
• на видео я вам показала, как плод полежав чуть без холодильника - начал выделять сладкий липкий сок👇🏻
• действительно, в инжире достаточное количество сахара, а в сухофрукте ещё больше
• Ревизож рекомендует есть 1-2 штуки в перекус между основными приемами пищи
• и не каждый день, а допустим 2 раза в неделю, в остальные дни отдавать предпочтение фруктам с меньшим количеством сахара, например, яблокам
• Больше информации о перекусах можно узнать в этом посте
[ Ссылка ]
______________________
Привет, меня зовут Ирина Голдобина - нутрициолог и консультант по диетологии.
Создатель программы Ревизож - стройность как положительный побочный эффект.
Подпишись на Telegram-канал:
[ Ссылка ]
Следи за обновлениями
