Плавание позиционируется как безопасный и доступный вид спорта. Однако неправильно считать, что заниматься им можно произвольно и без ограничений. Рассказываем, как извлечь из плавания максимальную пользу для организма и не причинить вред здоровью. Поэтому досмотрите видео до конца, ставьте лайки и нажмите на колокольчик . И так мы начинаем.
Какие плюсы у плавания?
В отличие от «наземных» видов спорта, а также кардио- и силовых тренировок, плавание позволяет одновременно проработать руки, плечи, пресс, спину и ноги. Для сравнения: при беге задействовано только 70% мышц. Поэтому занятия в бассейне могут послужить альтернативой тем, кому по состоянию здоровья противопоказаны подтягивания на турнике, поднятие штанги, бег, аэробика и т.д. При правильной технике плавания нагрузка на мышцы распределяется равномерно, поэтому они «нарастают» и растягиваются правильно. При этом после занятия, как правило, нет послетренировочных болей: молочная кислота, из-за которой и возникает боль, не скапливается, поскольку давление воды на всю площадь тела одинаково.
#плавание #пользаплавания #техникаплавания #бассейн #плаваниедляпохудения #пользаплаваниядляздоровья #какнаучитьсяплавать #плаваниекролем #плаваниевбассейне #вчемпользаплавания #обучениеплаванию #чемполезноплавание #пользаплаваниявбассейне #кроль #школаплавания #брасс #урокиплавания #спорт #swimrocket #никитакислов #пользаотплавания #какпохудеть #бассейндляпохудения #тренировкивводе #плаваниедляздоровья #занятияплаванием #похудение #пользабассейна #можнолипохудетьплавая #плаваниевбассейнедляпохудения #какправильноплавать #лишнийвес #мышцы #мышцыиплавание #вредплавания #пользаплаваниядлядетей #пользаплаваниядлясердца #плаваниедлядетей #пользаплаваниядляпозвоночника #больвпояснице #плаваниекаждыйдень #даниилсеребренников #осанка #плаваниедлявзрослых #тренировкадляпохудения #какплаватьчтобыпохудеть #плаваниедляпозвоночника #какплаваниевлияетназдоровье #пользаплаваниядлямужчин #здоровье #упражнения #фитнес #silverswim #крольплавание #крольтехника #мотивация #какбыстропохудеть #плавать #тонусмышц #плаваниеспорт #плаваниеиздоровье #стилиплавания #плаваниенаспине #плаваниепользаивред #зачемпосещатьбассейн #плаваниебрассом #какправильноплаватьчтобыпохудеть #ошибкивплавании #какпохудетьплавая #какплаватьбрассом #сильверсвим #пользаплаваниядляпохудения #здоровыйобразжизни #пользаплаваниядляорганизма #какначатьплавать #пользаплаваниядляженскойфигуры #какнеуставатьприплавании #тренерпоплаваниюкиев #можнолипохудетьплаваявбассейне #пользаплаваниядляженщин #как #воднаягимнастика #чемполезноплаваниевбассейне #детскоеплавание #упражнениядляпохудения #влияниеплаванияназдоровье #похудениевводе #плавай #плывимосква #плыть #топ10 #10фактов #открытаявода #больвспине #плаваниедлявсех #вчемзаключаетсяпользаплавания #плаваниепохудение #какхудеть #тренировка #техникаплаваниябрассом #тренер #пловец #упражнениядляспины
