דיאטה בהריון ודיאטה לאחר לידה. מה עושים אחרי הלידה כאשר במהך ההריון העלינו משקל יתר על המידה. לשנות את אורח החיים ולהשיל את עודפי הקילוגרמים שנוספו בחודשי ההיריון. [ Ссылка ] שים לאחר לידה נמצאות בסיטואציה מאוד מיוחדת. הן מתמודדות עם טיפול אינטנסיבי ותובעני בתינוק בתנאים של עייפות, חוסר פנאי, לילות ללא שינה, דיכדוך ובדידות, קרבה למקרר וכו'... הדרך הטובה ביותר לירידה במשקל לאחר הלידה היא זו המשלבת תזונה ודיאטה מתאימה עם פעילות גופנית.
#דיאטהבהריון #דיאטהלאחרלידה #קוביעזרא
לפתח מדד איכות דיאטה המותאם לנשים בהריון (IQDAG) ולהעריך את הקשר שלו עם מאפייני הנשים שטופלו במערכת הבריאות המאוחדת הברזילאית.
שיטות: הנתונים על צריכת מזון מגיעים ממחקר חתך שנערך עם 785 נשים הרות בוגרות בעיר ריביירו פרטו, מדינת סאו פאולו, ברזיל, בין 2011 ל -2012. המדד התבסס על המלצות הברזילאי משרד הבריאות, מדדי תזונה ארציים קודמים וההנחיות התזונתיות החדשות לאוכלוסייה הברזילאית. השתמשנו בבדיקות ANOVA, Kruskal-Wallis ו- Chi-square כדי לתאר את איכות הדיאטה על פי מאפייני האם.
תוצאות: ה- IQDAG כולל תשעה מרכיבים, והוא מיוצג על ידי שלוש קבוצות מזון (במנות / 1,000 קק"ל), חמישה חומרים מזינים ורכיב מנחה. שיעור גבוה של נשים בהריון הגיע לציון המירבי עבור מרכיבי הקטניות והירקות. עם זאת, מעטות מהנשים הגיעו לציון המרבי לצריכת פירות טריים, סיבים תזונתיים, אומגה 3, סידן, חומצה פולית, ברזל ומעבדים במיוחד. בדקנו איכות טובה יותר של תזונה בקרב נשים הרות מבוגרות ואוטרופיות שדיווחו על פעילות גופנית רבה יותר ונטלו תוספי תזונה. כמו כן, צפינו בציון המדד הגבוה ביותר בקרב נשים עם צריכה גבוהה יותר של פחמימות, חלבונים, ויטמינים C, E ו- A, ומינרלים סידן, חומצה פולית וברזל, כמו גם בקרב אלו עם צריכה נמוכה יותר של שומנים ושומנים רוויים.
מסקנות: מדד תזונה זה חסר תקדים בשילוב ההמלצה של ההנחיות התזונתיות החדשות לאוכלוסייה הברזילאית ביחס למידת הצריכה של מזון מעובד במיוחד. זה היה מועיל בהערכת איכות התזונה של נשים בהריון ואנחנו בדקנו ציון גבוה יותר בקרב נשים מבוגרות ואוטרופיות שדיווחו על אורח חיים בריא. יש צורך באסטרטגיות לקידום צריכה גבוהה יותר של פירות טריים, מזונות עשירים בסיבים תזונתיים, אומגה 3, סידן, חומצה פולית, ברזל, ומזון מעובד מזערית אצל נשים הרות.
Rev Saude Publica. 2018;52:59. doi: 10.11606/s1518-8787.2018052000184. Epub 2018 May 17.

свернуть