נתקעתם בלי ארוחת צהריים❓😳 קבלו מתכון למוקפץ חזה עוף ב5 דקות הכנה👇
📌לעוד מתכונים ותכנים מעולים :
אינסטגרם- [ Ссылка ]
אתר- [ Ссылка ]
דף הפייסבוק- [ Ссылка ]
ועכשיו למתכון:
🔸מה צריך?
כפית שמן שומשום
בצל סגול קצוץ גס
150 גרם חזה עוף חתוך לקוביות
פלפל אדום קטן חתוך לקוביות
4 פטריות פרוסות
חופן עלי בזיליקום
🔸לתיבול-
כף רוט סויה דל נתרן
כפית סילאן טבעי
פלפל שחור
🔸איך מכינים?
מחממים ווק לאש גבוהה
חותכים את כל הירקות וחזה העוף מראש על קרש חיתוך ואז מוסיפים בסדר הבא:
כפית שמן ומיד בצל, מזהיבים.
מוסיפים את חזה העוף וסוגרים אותו
מוסיפים את הפלפל והפטריות (בזיליקום לא להוסיף ) .
מערבבים על אש גבוהה .
מתבלים בכף סויה+כפית סילאן ופלפל שחור.
מכבים את האש, מוסיפים את הבזיליקום , מערבבים ומגישים .
זריז, בריא, טעים ומשביע
מוזמנים לשתף חברים חובבי ארוחות זריזות 😊
אהבתם? ספרו לי 🌸
#לפניאחרי #אכילהנכונה #תזונהבריאה #ירידהבמשקל #שינויהרגלים #אורחחייםבריא #חיטוב #דיאטניתקלינית #תפריטבריא #השמנה #חיטוב #הרזיה #שינויחשיבה #הרגליםבריאים #מטבחבריא #הורים #ילדים #מוקפץעוף #מתכוניםבריאים #אוכלבריא
