Esta técnica se llama “stretch sitting”. Se trata de hacer una elongación de la columna para mejorar los espacios entre vértebra y vértebra y disminuir dolores de espalda. Es una manera para que quieres trabajan. Sentados. Todo el día se puedan ayudar. Háganlo y me cuentan cómo les va.

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Advertencia: Los ejercicios y consejos que se publican en esta cuenta no pretenden sustituir de forma alguna una consulta médica ni un tratamiento prescrito por un especialista. Casi todos los ejercicios tienen indicaciones y contraindicaciones. Personas con patologías y casos clínicos deben seguir solo las instrucciones de su médico especialista y fisioterapeuta. Si usted decide hacer ejercicios de los publicados será bajo su estricta responsabilidad.
El número de repeticiones varía de una persona a otra, personalice el ejercicio, haga lo que para usted se sienta bien.

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