מדיטציה קצרה שמטרתה להודות לגוף,
להכיר בכל הטוב הזה שהוא מביא לנו/
כדי להבין טוב יותר את הגוף הכנסו לאתר שלי
[ Ссылка ]

מומלץ לשמוע אותה בכל בוקר ובכל ערב בהתחלה.
המנגינה היא של תדאוס, מוסיקה מתוקשרת מהאתר של אורין ודה-בן.

תודה לך גוף יקר שלי

תודה לרגליים שלי
שאתן לוקחות אותי בדרך הנכונה לי
שאתן יודעות לקום אחרי נפילה
שאתן יודעות לעמוד

תודה לאגן שלי
שמאפשר לי לשבת
ולתפוס מקום ללא מאמץ

תמיד יש לי מקום להיות בו

תודה לעמוד השדרה ולגב שלי
שתומכים בי
ומאפשרים לי גמישות
וזקיפות קומה

תודה למערכת הרבייה שלי
שמאפשרת לי ליצור חיים חדשים
כשארצה

ששומרת על החיות והתשוקה שלי
והחשק לחיות

תודה על העונג
על היכולת להרגיש סיפוק

תודה לבטן שלי
שאומרת לי מה בא לי
ומחברת אותי לרגשות שלי
שמנחה אותי ומראה לי
מה משמח אותי, ומה לא

שמעכלת את כל מה שמזין אותי
ויודעת לקחת את הטוב ביותר
ולהשאיר אותו אצלי בגוף
ולשחרר את כל מה שמזיק לי
בקלות וללא כאבים

תודה לכבד ולכליות שמסננים עבורי
את כל מה שרעיל ושומרים עליי

תודה ללב שלי
שדואג שהדם יגיע לכל חלק וחלק
בגופי וימלא אותי בחמצן ואנרגיה,
ומאפשר לי לאהוב, לרצות
שאתה שומר לי חלומות
ומכוון אותי אל האהבות שלי

תודה לידיים על היכולת לגעת
ולהרגיש, ליצור, לעשות,
להגשים
לתת ולקבל,
לדחוף ולוותר


תודה למרפקים שיודעים לדחוף
כשצריך
ולשמור על המרחב שלי

תודה לריאות על האויר, על היכולת
לנשום ולשאוף, להכניס ולהוציא

תודה לכתפיים שנושאות בנטל
שמאפשרות לי לקחת תיקים
לקחת אחריות
ולסמוך עליי שאתמיד בה

תודה לגרון שלי, שמאפשר לי
להשמיע קול, לשיר, לבטא את עצמי

וגם לבלוע, להוציא מילים, לבלוע מזון
שתיה, אויר

תודה לראש שלי החושב, על היכולת
לתכנן, לחשוב, לנתח, לחבר חיבורים
לדמיין, להמציא, למצוא פתרונות
לבעיות, ולקבל תובנות

תודה לשיער שלי על כל הימים שבהם
הוא מסתדר נפלא

תודה לעיניים שלי
שרואות יופי
שרואות מה אפשר לשפר ולתקן
שמזהות סכנה
תודה שאפשר לפעמים
גם לעצום אותן ולנוח

תודה לאוזניים שלי
על המוסיקה והקולות
על היכולת להקשיב ולא רק לשמוע
על היכולת לזהות
מה שבאמת אומרים לי ומה לא

תודה לפה שלי וללשון
על היכולת לטעום
ולבחור מה טעים יותר ומה פחות
לבטא את עצמי ואת הרצון שלי
ולדייק מילים
לדעת מה להגיד ואיך
ומתי לשתוק

תודה לאף שלי
על הריחות הנפלאים
שתמיד נושאים איתם זכרונות ורגשות
תודה על היכולת להריח סכנה, או
שקר, או שמשהו לא כשורה
תודה שאתה הופך את חווית הנשימה
למעניינת יותר

תודה לכל העצמות ולשלד היקר
על שאתה נותן לי
מבנה ובסיס יציב וחזק

תודה לכם שרירים נפלאים וחזקים
על הכוח, העוצמה והגמישות

תודה לכם נוזלים, תודה לדם
תודה למערכת העיכול על הזרימה
המאוזנת שבי

תודה לעור החלק והבריא שלי
ששומר עליי מוגן
ששומר על הגבולות שלי

תודה לך גוף יקר על הבריאות
על האנרגיה, על החיוניות
על הבריאות הקורנת
על יכולת ההתחדשות המדהימה
על הנס הזה שהוא אתה
על הסנכרון בין כל המערכות
כל התאים
על ההרמוניה והאיזון הטבעיים
על הנאמנות לי

על כך שבכל רגע
אתה מבטא בדיוק את מי שאני עכשיו.
בלי שיפוט
עם המון אהבה
ועל שאתה איתי תמיד
מרגע שהפכתי לעובר ועד המוות

תודה לך גוף נפלא ואהוב שלי,

אתה הגוף הטוב ביותר
שיכולתי לבקש לעצמי,
אתה יקר לי

свернуть