✨Laat spanning en stress van je afglijden door gebruik te maken van deze korte meditatie. Directe verlichting bij gevoelens van stress en spanning.

✨Spanning is voor ons allemaal een welbekende staat van zijn. Gedurende de dag ervaren we allemaal korte momenten van spanning of stress. Deze stress momenten zijn nuttig want ze zijn goed te gebruiken als kleine graadmetertjes voor onze innerlijke wereld.

✨Maar als deze momenten te lang duren kan dit op ten duur voor problemen zorgen, niet alleen je stemming raakt beginvloed maar dit heeft ook zijn uitwerking op je gedrag en verdere denkpatronen.

✨Op het moment dat je stress of spanning ervaart is het belangrijk dat je eerst goed stil staat bij wat er gebeurd in jou. Wat voel je? Stop het niet gelijk weg, op ten duur zal dat namelijk de spanning juist verhogen. Voel wat er gebeurd in je lijf. Let op je ademhaling. En voel de emoties die opkomen zonder ze te onderdrukken.

✨Dit kan natuurlijk niet altijd overal op het moment dat stress je overvalt. Maar probeer dan, op het einde van de dag, terug te gaan naar deze situatie en herleef het, onderzoek het, en doorwerk het. Wees lief voor jezelf. Heb compassie. En kijk zonder oordeel naar de situatie die op dat moment stress of spanning veroorzaakte.

✨Je kan altijd terug keren naar deze meditatie of de oefening van de schouders doen.

Deze video is gefocust op #stressrelease en het loslaten van stress uit het lichaam.

✨ Let's Connect op Instagram! ✨
[ Ссылка ]

Liefs Caitlin van de Velde 🙏🏼

свернуть