Jedną z prostych technik relaksacyjnych, która jest pomocna w walce ze stresem i wynikającymi z niego somatycznymi objawami nerwicowymi jest trening Jacobsona, czyli Progresywna Relaksacja Mięśni. Ta metoda treningu relaksacyjnego została opracowana przez Edmunda Jacobsona – amerykańskiego psychiatrę. Stworzył on ćwiczenia mające na celu relaksację mięśni przekładającą się na poprawę stanu psychicznego dzięki rozluźnieniu całego ciała. Fizyczne odprężenie wspomaga relaks emocjonalny, ma pozytywny wpływ na samopoczucie i wspiera napięciowe odczucia somatyczne, poprzez naukę wsłuchiwania się w organizm i umiejętności redukowania napięcia fizycznego za czym idzie usuwanie napięcia emocjonalnego.

Trening Jacobsona jest zalecany każdemu kto potrzebuje odprężenia i poczucia ulgi fizycznej jak i emocjonalnej.

Zapraszam Cię w odprężenie.


Zajrzyj również tutaj:
Fanpage: [ Ссылка ]
Instagram: [ Ссылка ]
Podcast: [ Ссылка ]

Jeśli potrzebujesz indywidualnej sesji relaksacyjnej, uwalniającej napięcia, zapraszam do współpracy
[ Ссылка ]

#treningjacobsona #relaksacja #progresywnarelaksacjamięśni

свернуть