מחפשים מתכון לארוחת בוקר בריאה, מזינה למלאת אנרגיות? נסו דייסת שיבולת שועל! 4 מתכונים לדייסת שיבולת שועל (דייסת קוואקר) שמכינים ב10-15 דקות עבודה ומקבלים אנרגיות לכל היום! דייסת שיבולת שועל תפוח וקינמון, דייסת שיבולת שועל ואוכמניות, דייסת שיבולת שועל מאצ'ה ודייסת שיבולת שועל מוקה. כל המתכונים הם טבעונים וניתן לגוון בתוספות.

מתכון כתוב מלא:
[ Ссылка ]


מתכונים בריאים נוספים:
פנקייק שיבולת שועל ובננה: [ Ссылка ]
דייסת שיבולת שועל (3 מתכונים נוספים): [ Ссылка ]
חטיף תמרים בריא: [ Ссылка ]
עוגיות שיבולת שועל בריאות: [ Ссылка ]


הצטרפו אליי:
אינסטגרם: [ Ссылка ]
פייסבוק: [ Ссылка ]
הערוץ שלי באנגלית: [ Ссылка ]
אתר אינטרנט: [ Ссылка ]



כל מתכון מיועד ל2 מנות

דייסת שיבולת שועל תפוח וקינמון
1 כוס (100 גרם) שיבולת שעול עבה
קורט מלח
2 כוסות (480 מ"ל) חלב שקדים או כל חלב אחר לבחירה
1-2 כפות סירופ מייפל/דבש או כל ממתיק אחר (אופציונלי)
1 תפוח, מגורד
1/2 כפית קינמון
1/3 כוס (50 גרם) צימוקים


דייסת שיבולת שועל אוכמניות
1 כוס (100 גרם) שיבולת שעול עבה
קורט מלח
2 כוסות (480 מ"ל) חלב שקדים או כל חלב אחר לבחירה
1-2 כפות סירופ מייפל/דבש או כל ממתיק אחר (אופציונלי)
3/4 כוס (100 גרם) אוכמניות, קפואות או טריות
גרידת לימון
אגוזי מלך להגשה


דייסת שיבולת שועל מאצ'ה
1 כוס (100 גרם) שיבולת שעול עבה
קורט מלח
2 כוסות (480 מ"ל) חלב שקדים או כל חלב אחר לבחירה
1-2 כפות סירופ מייפל/דבש או כל ממתיק אחר (אופציונלי)
1 כף אבקת מאצ'ה (תה ירוק)
זרעי רימון לבגשה
שקדים פרוסים


דייסת שיבולת שועל מוקה
1 כוס (100 גרם) שיבולת שעול עבה
קורט מלח
½1 כוסות (360 מ"ל) חלב שקדים או כל חלב אחר לבחירה
1-2 כפות סירופ מייפל/דבש או כל ממתיק אחר (אופציונלי)
1 כף אבקת קקאו
1 כפית תמצית וניל
בננה להגשה
שוקולד מריר מגורד



אם אתם אוהבים את המתכונים שלי מוזמנים להירשם לערוץ על מנת ולקבל 3 מתכונים חדשים כל שבוע:
[ Ссылка ]
פעולה פשוטה עבורכם, מחווה ענקית בשבילי :)



*אם אתם מכינים את המתכונים שלי, תייגו אותי או שלחו לי את התמונות באינסטגרם. אשמח לראות את הבישולים שלכם :)

свернуть