Ох уж эта тяга к сладкому , что с этим делать и как бороться …
✅Убедитесь, что вы получаете достаточно белков, жиров и сложных углеводов. Это поможет поддерживать уровень сахара в крови стабильно.
✅Замените сладости на фрукты, йогурт или орехи. Это не только полезно, но и вкусно! 🍏🌰
✅Пейте достаточно воды! Иногда жажда
может восприниматься как голод.💧
✅Следите за качеством и количеством сна.
Недостаток сна может усилить желание сладкого. 😴
✅Уберите сладости из дома и избегайте мест с высоким соблазном.
#нутрициолог #здоровоепитание #советы #сладости #белкижирыуглеводы
