Você sabe qual a diferença entre emoção e sentimento?
Emoções e sentimentos são conceitos muito mal compreendidos. Quando pergunto pela definição de emoção, normalmente as pessoas sentem dificuldade. Neste vídeo explico sobre emoção de maneira prática e como a diferenciar dos sentimentos.

E como controlar as emoções, é possível? Vamos falar sobre isso também!

A partir desse vídeo você pode refletir sobre as suas emoções primárias, como raiva, medo, nojo, tristeza, surpresa e alegria, e começar a perceber como você lida com cada uma delas.

Conforme vamos aprendendo a entender as nossas emoções, conseguimos compreender as suas funções e saber como agir de acordo com elas.

Lembrando, para resolver questões emocionais não tente usar de estratégias racionais! A solução geralmente vai demandar abordagens singulares, sua auto reflexão, entender como você funciona e lida com as suas emoções.

A meditação também pode ser uma excelente forma de favorecer o seu auto conhecimento, se quiser saber mais sobre, confira essa playlist:

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Espero que tenha ajudado um pouco em sua jornada de desenvolvimento pessoal. Se inscreva para mais vídeos sobre autodesenvolvimento, autoestima e inteligência emocional.

Até a próxima!

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🧘‍♀️ RAFAEL BAUTH é Psicólogo formado pela UFMG, especializado em Psicologia do Desenvolvimento e Aprendizagem (PUCRS). Acupunturista, professor de medicina tradicional chinesa e fundador da plataforma terapêutica Inner Innovation.
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