Meditasyon serileri çok farklı duygularla başa çıkabilmek için uygulanmaktadır. İnsanın ruh halinin değişmesi, pozitif düşüncenin yerleşmesi, neşe, gevşeme ve mutluluk için yapılan meditasyonlar arasında en etkili meditasyonlardan biri de "olumsuz duygulardan arınma meditasyonu"dur. Bir diğer ismiyle "negatif duyguları dönüştürme meditasyonu". Aynı zamanda bir "olumlama meditasyonu" olan bu meditasyon, yapanın içindeki olumsuz duygu ve düşünceleri dönüştürerek, yerine pozitif bir ruh hali, sevgi, neşe, mutluluk ve huzur koymayı amaçlar. Meditasyon esnasında huzur ve dinginlik içinde birçok olumsuz ve negatif duygu - düşünce dönüşmeye başlar. Bu meditasyonun tekrarlarıyla oluşan pozitif ruh hali, sevgi, neşe, rahatlama ve huzurla dolu bilinç hali, zamanla iyice kalıcı hale gelir. Günlük yaşamda pozitif hissetme, neşeli olma, rahatlama, huzurla dolma, mutluluğu hissetme, gülümseme ve gevşeme zamanları genişler. Eğer hakkıyla bu bağ hissedilirse; sağlayacağı olumlu ruh hali, sevgi, neşe, mutluluk, huzur, dinginlik ve rahatlama artık kalıcı olmaya başlar.
Eğitmen Arzu Özev'in olumsuz (negatif) duygu ve düşünceleri olumlu (pozitif) duygu ve düşüncelere dönüştürmek, rahatlama, mutluluk, iyi hissetme ve huzur konusunda meditasyonun başında verdiği değerli bilgiler ise, bu olumlama meditasyonunun altyapısının kurulması için gereken anlayışı oluşturuyor. Olumsuz duygu ve düşüncelerden arınma (dönüştürme) meditasyonunu günlük olarak uygulayabilir ve dilediğinizde ilk kısmını (bilgilerin verildiği bölüm) geçebilirsiniz. Olumlu düşünmek, pozitif hissetmek, neşe - huzurla dolmak ve mutluluk oluşturmak için bu meditasyonu periyodik olarak (günlük) yapabilirsiniz.
Affetme meditasyonu, varoluşa birleşme meditasyonu, kahkaha meditasyonu gibi farklı meditasyonlar ve yoga-nefes egzersizleri dahil olmak üzere farklı bilgelikler hakkında bilgi almak ve uygulamak için kanalımızın "Kadim Bilgelik ve Kişisel Gelişim" oynatma listesine göz atabilirsiniz.
Meditasyon, yoga, nefes egzersizleri, gevşeme, rahatlama ve dinlenme uygulamaları ile ilgili sürekli güncellenen videolarımızı takip etmek için abone olup, çan işaretini seçebilirsiniz. Bu durumda tüm güncel videolar çıktığında size de bildirimi gelecektir.
Sorularınız veya yeni meditasyon, yoga ve nefes teknikleri hakkında çekilmesini istediğiniz videolar olursa, bu meditasyon videosunun altına yorumlarınızı yazabilirsiniz.
Eğitmen I Arzu Ozev
Yapım I 4Er Media
#meditasyon #olumsuzduygular #olumlamameditasyonu
