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Vous aimeriez être plus détendu au travail ou dans la vie personnelle ? Vous rêvez de mieux gérer la pression ? Figurez-vous qu’être plus zen, c’est à la portée de chacun ! Pas besoin pour ça de faire des heures de méditation tous les jours : quelques outils simples peuvent aider à retrouver le calme quand rien ne va plus. Dans ce cours conçu avec Diana Barthélemy-Clouwaert, auteure de l’ouvrage 2H chrono pour arrêter de stresser et rester zen, vous découvrirez des informations, des conseils et des exercices pratiques pour apprendre à mieux décompresser.
Ce cours est composé de 3 niveaux :
Base
- Travailler votre respiration abdominale pour vous apaiser
- Créer un interrupteur de calme
- Adopter une posture corporelle plus reposante
Avancé
- Connaître vos ressources et accepter vos faiblesses
- Contrer les croyances négatives qui vous limitent
- Activer le pouvoir du moment présent
Coach :
- Mieux comprendre et gérer les émotions
- Créer un environnement de confiance dans une conversation
- Communiquer de manière apaisée
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Cours conçu avec Diana Barthélemy-Clouwaert, auteure de l’ouvrage 2H chrono pour arrêter de stresser et rester zen, paru chez Dunod
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