Называется оно "Подъемы на высокие мыски”, которое подразумевает подъем вверх и опускание вниз, в течение 5 минут в день. Вы можете разбить эти 5 минут, даже в течение всего дня.

А если Вы еще будете это упражнение выполнять на ступеньке, то икроножные мышцы максимально растянутся. Необходимо подниматься на высокие мыски, и опускать пятку как можно ниже.

Эта техника появилась не одно столетие назад. Китайская народная медицина вообще предлагает больше ходить на носочках.

Таким образом, Вы можете устранить застойные явления и избавиться от 50% заболеваний в теле, связанными с застойными явлениями. Это то упражнение, которое улучшает работу лимфатической системы.

Рекомендуется для людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Если нет времени размяться и встать в офисе из-за своего рабочего стола, то сделайте прямо сейчас 40-60 поднятий на носочках.

Вот польза от этого упражнения:
1. Снятие боли в пояснице;
2. Улучшение циркуляции крови;
3. Активизация лимфатической и пищеварительной систем;
4. Укрепление коленных суставов;
5. Предотвращение инсульта;
6. Эффективно при: гипертонии , воспаление троичного нерва, головокружениях.

Сделали? Как ощущения?

#здоровлегкоГерасьянов #здоровье #красота #зож #спорт #пп #здоровоепитание #счастье #жизнь #fitness #россия

свернуть