Тренировка на верх тела со своим весом. Работают грудные мышцы, трицепсы, дельтовидные мышцы, преимущественно передняя дельта.
Я выполняю первый сет по 20 повторений, второй сет по 20 и 3 сет по 12.
Телеграм канал - [ Ссылка ]
Ещё видео!
Тренировка на верх тела со своим весом. Работают грудные мышцы, трицепсы, дельтовидные мышцы, преимущественно передняя дельта.
Я выполняю первый сет по 20 повторений, второй сет по 20 и 3 сет по 12.
Телеграм канал - [ Ссылка ]