🔴Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать выпуски: [ Ссылка ]
Сегодня я расскажу, что такое циркадные ритмы, как они взаимодействуют с нашим внутренним биологическим часами и как они влияют на наше физическое и эмоциональное состояние.
Если вы когда-либо задавались вопросами о том, почему мы спим ночью, почему наше настроение меняется в течение дня, или как оптимально использовать свое время, то это видео для вас!
Досмотрите это видео до конца и узнайте как правильно планировать свой день, чтобы повысить эффективность, концентрацию и общее благополучие.
А вы придерживаетесь режима дня? Расскажите в комментариях!
🔽Навигация по видео:
0:00 Введение
0:38 Что такое циркадные ритмы?
2:43 Утро и циркадные ритмы
4:08 День и циркадные ритмы
5:15 Вечер и циркадные ритмы
7:00 Как помочь себе, если часто меняешь ритм жизни
10:47 Заключение
Инстаграм: [ Ссылка ]==
Проект Алексея Ситникова Karmalogic: [ Ссылка ]
Все проекты Алексея Ситникова: [ Ссылка ]
#психология #саморазвитие #алексейситников #здоровье #сон #циркадныеритмы
