Ασκήσεις ταχύτητας με σκάλα ευκινησίας για κορμό και το πάνω μέρος του σώματος..
Για τους νέους στα αθλήματα και στην προπόνηση με βάρη ή για όσους είχαν αποχή για μεγαλύτερο διάστημα των 6 μηνών, προτείνεται να έχουν ακολουθήσει κατάλληλα προγράμματα ενδυνάμωσης προτόυ σχεδιάσουν προχωρήσουν στην εφαρμογή.
Λέξεις κλειδία:
ασκήσεις ταχύτητας για γρήγορα χέρια ,
ασκήσεις με σκάλα ευκινησίας ,
