To ćwiczenie stawiam na podium w moim rankingu TOP3 ćwiczeń na triceps. Jest to całkiem podobne ćwiczenie do:
- francuza ze sztangą z martwego punktu leżąc na ziemi
- francuza na ławce płaskiej
Tutaj dzięki takiemu wysunięciu się na ławce wyżej tak jak to pokazuje tutaj, mamy bardzo dobry zakres ruchu i warto skupić się tutaj na solidnej fazie ekscentrycznej
