Следните упражнения подобряват силата на мускулите стабилизиращи раменната става и са полезни за превенция и лечение на различни мускуло-скелетни проблеми, като увреда на лабрума, разтежения и разкъсвания на мускулите на ротаторния маншон, остър и хроничен тендинит и други.

Общи насоки:
За тренировките ще ви трябват гирички и ластици с различна тежест.
При упражненията е нормално да усещате напрежение и умора в мускулите. Тежестта/натоварването трябва да са такива,че да предизвикват умора в края на всяка серия (неспособност за още повторения). Избягвайте остра болка в мускулите и/или ставите.

За връзка с нас:
WWW.SPORTSPHYSIO.EU

свернуть