Proste, szybkie i smakują z każdą zupą 😍 Więcej pomysłów na keto makarony i kluski znajdziesz tu: [ Ссылка ]

📌BESTSELLER - PROSTE KETO śniadania, obiady, kolacje 60 nowych przepisów!! [ Ссылка ]
📌 PAKIET 6 KETO EBOOKÓW 25% TANIEJ! [ Ссылка ]

📌eBook 15 pomysłów na IMPREZĘ w stylu KETO - [ Ссылка ]
📌Zapraszam także na [ Ссылка ]


SKŁADNIKI:
70 g białek jaj (z dwóch jajek),
1 łyżka oliwy lub rozpuszczonego masła,
100 g tłustego twarogu, serka kanapkowego lub na sernik,
szczypta soli, pieprz.

Białka blenduję z twarogiem/serkiem dodaję także łyżkę oliwy, sól, pieprz i ewentualnie przyprawy. Ciasto rozsmarowuję na blasze wyłożonej papierem. Piekę przez ok. 15 minut w temperaturze 160°C (trzeba obserwować, żeby ciasto było ścięte, a nie spieczone, bo wtedy nie będzie plastyczne). Upieczony placek, lekko ostudzony, ale wciąż ciepły zwijam w rulon i kroję jak tradycyjny makaron. Podane składniki wystarczą na jedną solidną porcje dla jednej osoby.

Makroskładniki w całości:
Tłuszcz 29 g,
Białko 15 g,
Węglowodany 4 g,
Kalorie 340 kcal.



Wspieraj kanał 💛 Z góry wielkie dzięki!! 💛
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]

#ketokluski #ketomakaron #ketododatki

Subskrybuj kanał jeśli podobają Ci się moje filmy 💛 @Saganek
Zostaw łapkę lub komentarz będzie mi bardzo miło i nie zapomnij o 🔔 aby być na bieżąco 😉

Zapraszam także:
Facebook: [ Ссылка ]
Instagram: [ Ссылка ] ​

свернуть