Kamil Lelonek – założyciel Hack Your Brain jest programistą z podwójnym dyplomem inżyniera na Politechnice Wrocławskiej. Pracuje jako Technical Team Leader i manager w branży IT, dzięki czemu doskonale zna problemy i potrzeby osób z tego środowiska, pracujących umysłowo na najbardziej wymagających stanowiskach.
Ukończył studia żywieniowe na University of Copenhagen (Master of Science in Human Nutrition) oraz studia podyplomowe z psychodietetyki na Uniwersytecie SWPS we Wrocławiu. Interesuje się medycyną, neurobiologią, chemią mózgu oraz zajmuje się szeroko pojętą optymalizacją wydajności umysłowej.
Od 2015 roku pomaga przedsiębiorcom, managerom i specjalistom z branży IT poprawić samopoczucie, zadbać o wysoki, stały i długotrwały poziom energii oraz osiągać lepsze wyniki w życiu zawodowym.
Dobrze wie, jak ciężko jest pracować efektywnie i być zmotywowanym, kiedy nawet Twój własny mózg jest przeciwko Tobie. Poświęcił lata pracy, by zrozumieć, co robić i jakie kluczowe zmiany wprowadzić w życiu, żeby odzyskać koncentrację i wejść na najwyższe obroty. Wie, co działa – rezultaty widzi na sobie i swoich podopiecznych, z którymi podjął indywidualną współpracę.
Linki:
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
Potrzebujesz indywidualnej pomocy sylwetkowej? Widzisz pole do współpracy przy podcaście?
📩 info@theultimatebody.pl 👈🏽 Tu kieruj swoje propozycje lub/i zapytania
Dodatkowe materiały znajdziesz tutaj: [ Ссылка ]
Instagram: [ Ссылка ]_
📜 Spis Treści:
00:00:00 - Highlights
00:02:45 - Intro
00:03:03 - Wprowadzenie i przedstawienie gościa - Kamil Lelonek
00:03:50 - Badania laboratoryjne, a biohacking
00:05:05 - Najważniejsze badania jakie warto monitorować
00:07:39 - Jak często i w jakich sytuacjach powinniśmy robić badania?
00:09:23 - Do kogo udać się najlepiej na interpretację wyników badań?
00:11:55 - Wyniki na poziomie norm wcale nie muszą oznaczać dobrych wyników badań. Normy laboratoryjne vs normy funkcjonalne
00:17:57 - Case study - Co w sytuacji, gdy na podstawie badań mamy niedobór witamin i minerałów?
00:22:45 - Co to są FORMY witamin i minerałów i czym się one różnią?
00:28:30 - Dawka w suplementach jest problemem
00:30:10 - Case study - Wychodzenie z hormonów lub leków za pomocą terapii suplementacyjnej i zmiany stylu życia
00:34:45 - Badania laboratoryjne w kontekście diety keto i carnivore
00:38:45 - Najczęstsze błędy dietetyczne powodujące złe wyniki badań
00:40:36 - Jak na podstawie badań laboratoryjnych wprowadzać zmiany w diecie?
00:43:50 - Badania laboratoryjne, a sen i rytm dobowy
00:45:54 - Aktywność fizyczna w kontekście badań laboratoryjnych
00:51:38 - Metody redukcji stresu w kontekście badań laboratoryjnych
00:54:47 - Jak być w Formie?
00:56:31 - Podziękowanie i pożegnanie gościa i słuchaczy. Gdzie można znaleźć Kamila w Internecie
#badania #zdrowie #biohacking
