Можно ли закаливанием укрепить иммунитет?
Ответ в видео. Рассказывает Бала Анатолий Михайлович, врач аллерголог-иммунолог сервиса Biochek.

Как усилить эффект закаливания? Если закаливанию будет предшествовать физическая нагрузка, то позитивный эффект от такого воздействия на иммунную систему будет еще более ярко выраженным. При этом остается вопрос, с чем именно связана восприимчивость человека к вирусам во время и после воздействия холода: с изменениями в работе клеток иммунной системы, с высыханием поверхности слизистых оболочек или замедлением работы ресничек трахеи. Все хорошо в меру, т.е. главный принцип закаливания: умеренность, постепенность и регулярность. Начните с малого: больше гуляйте, чаще проветривайте квартиру, ходите по дому босиком, обтирайтесь смоченными прохладной водой губкой или полотенцем, умывайтесь прохладной водой. Потом можно переходить к более серьезным процедурам: обливанию холодной водой, контрастному душу. А что думаете вы на счет закаливания?

свернуть