Cette vidéo est rendue possible grâce à Wopilo, mon nouveau partenaire sommeil.

Si nos réveils, douloureux ou non, ne sont pas les mêmes, notre morphologie et nos habitudes de sommeil ne le sont pas non plus. Que vous soyez adepte du traditionnel oreiller carré, ou un fervent utilisateur de la mousse à mémoire de forme, Wopilo propose une gamme d'oreillers ultra-personnalisables. D'ailleurs, Wopilo c'est des oreillers innovants bien sûr, mais aussi des couettes et des surmatelas moelleux comme des nuages, ou encore du linge de lit aussi doux qu'écoresponsable.

Vidéo en partenariat rémunéré avec Wopilo :

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Dans cette vidéo je vous explique comment avoir un sommeil de qualité ? Existe-t-il une "bonne" position pour dormir ? Que faire avec son oreiller ? et surtout existe-t-il une réponse universelle ?
Dites moi si toutes ces solutions vous aident et si vous voulez une autre vidéo sur "comment améliorer son sommeil !"

0:00 - Introduction
1:18 - La literie et la position de votre dos
2:25 - Sommeil et douleur
3:35 - Quels matelas choisir ?
4:20 - L'importance des oreillers
5:04 - Comment choisir son oreiller ?
5:35 - La meilleure position pour dormir
6:26 - Quelques exercices pour vous aider
8:08 - Comment adapter votre position ?
8:44 - Le test ultime pour trouver le bon oreiller
9:20 - Conclusion

Pour un quizz santé fun, rapide et anonyme :
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Commande mon livre pour bouger plus et être en bonne santé :
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« Et si on se (re)mettait des au sport »
Un livre 📖 pour mieux comprendre 💡son corps, comment bouger et réduire ses douleurs 🥰. Dedans tu retrouveras des tonnes d’exercices 💪🏼décrits en bodypainting 🎨pour savoir comment nous bougeons. Tu auras aussi accès à un programme de 8️⃣semaines à faire avec moi en vidéo 📹pour apprendre à bouger plus mais surtout à bouger mieux🤩.
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Je suis Hemrick kinésithérapeute du sport 🏋🏼‍♀️ et ostéopathe 👨🏻‍⚕️ mais aussi formateur pour kiné au sein de @ITMP et formateur STAPS.

Ma passion et le but de cette chaîne c'est d'aider les gens à mieux comprendre 💡 comment leur corps fonctionne en vulgarisant ce que j’apprends depuis bientôt 10 ans.

Tu trouveras donc sur ma chaîne de la théorie sur le corps grâce au bodypainting. Mais aussi de la pratique car, grand fan de sport, je suis persuadé qu’il faut pratiquer pour mieux comprendre les choses ! Le tout de manière drôle et sérieuse pour toujours en apprendre plus sur les magnifiques capacités de notre corps !
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