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↪️ Te ofrecemos en este vídeo una rutina de ejercicios sencillos para fortalecer los abdominales

00:00 Intro
00:31 Explicación
01:49 Ejercicio tumbado con flexión de piernas
03:42 Ejercicio manteniendo la flexión de piernas
04:33 Ejercicio llevando la pierna en extensión y flexión
05:49 Ejercicio manteniendo la flexión de piernas con brazos arriba
06:37 Ejercicio cruzando los brazos y haciendo presión
08:25 Ejercicio cruzando los brazos y extendiendo la pierna
10:04 Ejercicio en cuatro puntos
12:10 Indicaciones de los ejercicios
13:02 Outro

#TomásBonino #ejercicio

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