Namaste les Yogis !
Bienvenue au jour 5 de notre défi pour gagner en mobilité et en souplesse. Aujourd'hui on a un cours de hatha yoga de 30 minutes pour travailler les épaules. On va également relâcher les tensions dans cette zone, donc autour du cou, de la nuque, de la poitrine, du haut du dos et des flancs. Il est important de créer des mouvements contrôlés et précis. Notamment quand on fait des rotations internes des épaules et des rotations externes des épaules.

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