Schön, dass du hier bist! Diese Meditation wird dich dabei unterstützen deinen Körper & Geist tief zu entspannen, Gedanken loszulassen und friedlich durch die Nacht schlafen zu können. Weitere Infos findest du unter im Text.

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Herzlich willkommen zu dieser geführten Einschlafmeditation. Schön, dass du hier bist und vielen Dank, dass ich dich mit dieser Meditation in den Schlaf begleiten darf.

Du wirst nun in nur wenigen Minuten deinen Körper und Geist vollkommen entspannen können und in einen erholsamen, tiefen Schlaf fallen. Gedanken, die dich vorher davon abgehalten haben ruhig einschlafen zu können, wirst du loslassen können, um zur Ruhe zu kommen und den für diesen Tag abschalten zu können.

Vielleicht schläfst du schon während der Entspannung ein, das ist möglich und auch vollkommen in Ordnung. Wenn man sich bewusst auf die Entspannung seiner Körpers konzentriert, dann folgt dieser automatisch diesem Ansatz und alle Muskeln lasen locker und man wird ruhiger. Dieser Effekt alleine kann schon ausreichen, um gelassen einschlafen zu können, da man während einer bewussten Entspannung jegliche Gedanken loslassen kann und auch der Geist zur Ruhe kommt.

Solltest du nach der Entspannung noch wach sein, dann werden wir uns auf eine kleine Traumreise machen, um das Gedankenkarussell endgültig zu stoppen. Diese Reise begleitet dich mit Naturgeräuschen, welche einen natürlichen Entspannungseffekt auf unseren Geist und Körper haben.

Die positiven Affirmationen die nach der geführten Meditation abspielen, können über die nächsten Stunden, auch während du schläfst, direkt auf dein Unterbewusstsein wirken. Es sind Suggestionen, die du im Schlaf annehmen kannst, ohne dass dein bewusster Verstand sie ablehnen kann, da er tief und fest schläft. Diese Affirmationen können dich dabei unterstützen, dauerhaft schneller einschlafen zu können und eine bessere Schlafqualität, sowie mehr Selbstliebe, Selbstwert und allgemein gesündere Gedankenmuster und Wohlbefinden zu gewinnen.

Lass’ die Affirmationen also gerne so lange du magst die Nacht über abspielen. Umso öfter du sie Nachts abspielst, desto mehr können sie sich in deinem Unterbewusstsein als deine Wahrheit speichern.

Zuletzt spielt im Hintergrund ein Binaural Ton ab, der deinen Geist und Körper zudem tief entspannen kann. Die heilende Frequenz in dieser Meditation ist 4.9Hz für Meditation, Entspannung und tiefen Schlaf.
Wenn du dafür Kopfhörer tragen möchtest, um die Wirkung noch bewusster zu spüren, so kannst du dies gerne tun. Aber auch ohne Kopfhörer kann diese heilende Frequenz ihre Wirkung in deinem Umfeld und auf dich entfalten.

Mache es dir bitte ganz bequem und, falls du dies noch nicht getan haben solltest, schließe deine Augen sanft sobald du soweit bist.

Lass uns damit beginnen deinen Körper nun rundum zu entspannen…

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Hinweise:
Dieses Material (die Meditation und die Musik) sind urheberrechtlich geschützt und Eigentum von Nina Beste.
Dieses Video und die Meditation soll keinen ärztlichen Rat ersetzen. Der Autor kann für individuelle Reaktionen nicht verantwortlich gemacht werden - Zuhören auf eigene Gefahr.

Alle Lizenzen für benutzte Bilder und Schriften in den Videos und auf diesem Kanal sind, falls notwendig, vorhanden und können auf Nachfrage zur Verfügung gestellt werden. Das benutze Material darf privat, sowie auch kommerziell, genutzt werden.

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#Meditation #Schlafen #Gedankenkarussell

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