Сайт - [ Ссылка ]
Оригинальный канал - [ Ссылка ]
Оригинальное видео - [ Ссылка ]
Автор - Джефф Кавальер
===========================================
Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - [ Ссылка ]
===========================================
5 способов начать тренировать пресс:
1. Втиснутая тренировка пресса (упражнение на пресс, вместо части отдыха между подходами).
2. Модифицированная проходка фермера (подходит в тренировках на выносливость/кардио).
3. Добавить взрывных упражнений (более интересный и интерактивный способ тренироваться).
4. Изменять положение тела в других упражнениях (чтобы одновременно включался пресс).
5. Интегрированная тренировка пресса (делать упражнения, которые прорабатываю как и мышцу, на которой вы сфокусированы, так и пресс одновременно).
#sciapp#науказаспортом#атлетизм
