mengalami kram pada kaki ketika tidur mungkin pernah kita alami. apa yang menjadi penyebabnya dan bagaimana cara mengatasinya. yuk simak penjelasan lengkapnya dalam video kali ini.

kita mungkin pernah mengalami kaki yang kram ketika tidur. walaupun akan kembali normal dengan sendirinya, namun tentunya hal tersebut akan menggangu istirahat kita. dan bahkan rasa nyerinya masih akan terasa hingga esok pagi.

perlu diketahui, kaki yang sering mengalami kram ketika tidur bisa disebabkan karena banyak hal seperti posisi tidur yang salah, kurangnya peregangan pada kaki, dehidrasi, olahraga yang berlebihan, karena pengaruh obat obatan, atau juga menjadi penanda adanya penyakit.

ketika mengalami kaki yang kram ketika tidur maka ada beberapa tindakan yang bisa dilakukan untuk mengatasinya, seperti menggoyang kaki dan lakukan pijatan lembut, mengompres kaki dengan kompres dingin atau panas, cobalah berdiri dan tekan kaki kelantai dengan kuat, atau jika perlu minum obat pereda rasa nyeri seperti paracetamol.

untuk mencegah kaki agar tidak mudah mengalami kram ketika tidur maka ada baiknya sering melakukan peregangan pada kaki seperti bersepeda atau jalan kaki, dan juga penuhi kebutuhan cairan tubuh.

#kliperchannel #kesehatan #kram

свернуть