¡Mejora la densidad ósea con ejercicio!
La osteoporosis no solo afecta a las mujeres, también a los hombres. Esta enfermedad silenciosa puede comenzar desde la niñez, debilitando los huesos sin que lo notemos. Combatirla es posible: ejercicios de resistencia, peso y actividades como caminar, trotar o practicar yoga fortalecen los huesos y aumentan su densidad. No esperes a sentir los síntomas, ¡cuida tus huesos desde hoy y disfruta de una vida activa y saludable!
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Advertencia:
Si tu necesitas un programa personalizado nos puedes contactar al WhatsApp que está en el perfil. Sigue a @pilatesmarcelapedraza para mejorar dolores de la vida diaria y tener tips para administrar mejor tu cuerpo.
Los ejercicios y consejos que se publican en esta cuenta no pretenden sustituir de forma alguna una consulta médica ni un tratamiento prescrito por un especialista.
Casi todos los ejercicios tienen indicaciones y contraindicaciones. Personas con patologías y casos clínicos deben seguir solo las instrucciones de su médico especialista y fisioterapeuta. Si tu decides hacer ejercicios de los publicados será bajo tu estricta responsabilidad.
El número de repeticiones varía de una persona a otra, personaliza el ejercicio, haz lo que para ti se sienta bien.
