Σήμερα κάνουμε ασκήσεις για ανακούφιση από τον πόνο στον αυχένα.

Πολύς κόσμος ταλαιπωρείται από πόνο στην περιοχή του αυχένα κυρίως λόγω της κακής στάσης του σώματος. Κάποιες φορές όμως η αιτία μπορεί να είναι άλλη και σε κάθε περίπτωση όταν ο πόνος είναι έντονος θα πρέπει να συμβουλευτούμε έναν Ορθοπεδικό ή έναν Φυσίατρο.

Ξεκινάμε λοιπόν με κάποιες ασκήσεις κινητοποίησης συνεχίζουμε με ενδυνάμωση, χαλαρώνουμε την περιτονία και πάλι διατάσεις. Εάν σε οποιαδήποτε άσκηση η διάταση νιώσουμε πόνο ή πίεση στον αυχένα μας σταματάμε αμέσως.

Δοκιμάστε επίσης το πρόγραμμα της ορθοσωμίας: [ Ссылка ]

_._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._.._._._._._.
Αποποίηση ευθυνών - Disclaimer
ΠΡΟΣΟΧΗ! Το βίντεο αυτό μπορεί να μην περιλαμβάνει ζέσταμα και αποθεραπεία! Πριν κάνετε αυτό το πρόγραμμα φροντίστε να έχετε προθερμάνει καλά το σώμα σας και μετά το τέλος να κάνετε διατάσεις. Με κάθε μορφή άσκησης υπάρχει ο κίνδυνος τραυματισμού. Εάν επιλέξετε να εκτελέσετε το πρόγραμμα αυτό αποδέχεστε τον κίνδυνο αυτόν και συνεχίζετε με δική σας ευθύνη. Πριν ξεκινήσετε ένα οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης θα πρέπει να έχετε συμβουλευτεί τον γιατρό σας και αν έχετε κάποια πάθηση θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον ειδικό της άσκησης (Καθηγητή Φυσικής αγωγής) καθώς αυτό το βίντεο μπορεί να μην είναι κατάλληλο για εσάς.
Μπορεί να περιέχονται affiliate link τα οποία σας οδηγούν σε κάποιο website και σε περίπτωση που πραγματοποιήσετε μια αγορά θα πάρουμε κάποια προμήθεια. Εσείς δεν επιβαρύνεστε φυσικά και βοηθάτε έτσι την ανάπτυξη του καναλιού.
_._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._.._._._._._.

Μην ξεχάσετε να κάνετε like στο βίντεο αν σας άρεσε και εγγραφή στο κανάλι για να παρακολουθείτε πότε ανεβάζουμε νέο βίντεο. Αφήστε ένα σχόλιο αν δοκιμάσατε το πρόγραμμα και πείτε μας πως σας φάνηκε!

Μπορείτε να μας βρείτε:

Website: [ Ссылка ]

Facebook: [ Ссылка ]

Instagram: [ Ссылка ]


Για συνεργασία επικοινωνήστε στο info@fitnessproject.gr



Ο προσωπικός μου λογαριασμός:

Instagram: [ Ссылка ]

________________________________________________________________________________________________

свернуть