Ben Veli Kaan Süzgün. Bu videoda Karın bölgenizin bütün bölümlerini; Alt - orta - üst ve yan karın ( oblik ) kasını çalıştırırken aynı zamanda çok fazla kalori harcayıp ve yağ yakıp kilo verebileceksiniz. Çok güzel ve çok etkili hissedebileceğiniz Alt - orta - üst ve yan karın ( oblik ) geliştirme hareketleri oldu. Umarım bu Alt - orta - üst ve yan karın ( oblik ) antrenmanını beğenirsiniz. Bu efsane Alt - orta - üst ve yan karın ( oblik ) egzersizini yapanları yorumlara bekliyorum.

Antrenman Hakkında ⚠️: Ekipmansız. Her hareketten sonra mola veriyoruz. Asla pes etmeyin. Haftada 3 gün ya da gün aşırı (bir gün yap bir gün dinlen) şeklinde yapabilirsiniz. Günlük sadece 20 dakika yeterli. ORTALAMA OLMA! - KENDİNİN EN İYİ VERSİYONU OL!

Antrenmanımızda;
High Knee Taps,
Butt Kicks,
Jumping Jacks,
Seated In And Outs,
Russian Twist,
Chair Situps (L+R),
Chair Crunches,
Laying Knee Raises,
Reach Ups,
Star Crunches,
Bicycle Crunches,
Boat Hold,
Sitted Flutter Kicks,
Crucifix,
Alternate Single Leg Raise,
Laying Leg Raise,
Laying Leg Down Hold,
Toe Touch,
Burpees (no jump),
Plank,
In And Out , Open And Close,
Switching Mountain Climbers,
Plank Alternative Toe Taps,
Plank Knee To Elbow,
Straight Arm Side Plank Hold(L+R),
Side Plank Raises(L+R),
High Plank Toe Taps,
Plank Open And Close,
Plank Side To Side,
hareketleri bulunuyor.

🔱 Ücretsiz Efsane Antrenman Programları & ⚡ Ücretsiz Beslenme Programları ve daha fazlası için: 👉🏽👉🏽 [ Ссылка ] TR'de örneği olmayan site yayında!

Her hafta Instagram adresimden ve YouTube Topluluk sekmesinden hedefinize yönelik 4 antrenman programı yayınlıyorum. 2013'ten beri elimden geldiğince düzenli bir şekilde spor yapmaya çalışıyorum. Son yıllarda günümün büyük bir kısmını yaptığım ağırlık antrenmanını destekleyen şeylerle geçiriyorum. Fitness benim için bir yaşam stili haline geldi. Her sabah, o günkü idman için kendimi hazırlıyorum. Dengeli ve düzenli beslenmeye dikkat edip, kaslarımın kendisini onarabilmesi için dinlenmeye ve uyumaya özen gösteriyorum. Sürekli gelişip büyüyebilmek için doğru adımları araştırıyorum. Doğru hareketleri ve egzersizleri özenle seçip kendi programlarımda uyguluyorum. Vücut geliştirme konusunda her geçen gün kendimi ve bildiklerimi geliştirmeye çalışıyorum.

Bu videoyu da sizlere motivasyon olması için paylaşıyorum!

Sorularınız varsa yorumlar kısmından yazmayı unutmayın!

♦️ Yeni videoları kaçırmamak için;
[ Ссылка ] tıklayarak ücretsiz abone olabilirsiniz!

🔸 KONUŞMASIZ, Süreli, Efsane Egzersiz Videoları! : [ Ссылка ]...

🔹 Kasların Gelişmiyorsa İzle! : [ Ссылка ]

🔸 Bölgesel En ETKİLİ 5 Hareket Videoları! : [ Ссылка ]

🔹 Ekipmansız Aletsiz EFFSANE Bölgesel Antrenman Videolarım! : [ Ссылка ]

🔸 Spor Salonu Antrenman Programları! : [ Ссылка ]

🔹 5 Dakikada Evde EFFSANE Antrenman Videolarım! : [ Ссылка ]

🔸 KENDİ Antrenmanım Videoları! : [ Ссылка ]

🔹 EFFSANE Challenge Videolarım! : [ Ссылка ]

🔸 EFFSANE Antrenman Videolarım! : [ Ссылка ]

♦️ En Çok İzlenen ve Sevilen Popüler Videolarım! : [ Ссылка ]

Sosyal Medya:
İnstagram ► [ Ссылка ]

İş Teklifleri (Business) velikaans@gmail.com

Merhaba dostlarım, ben Veli Kaan Süzgün. Boyum 1.90m Kilom 92kg %100 Natural olarak 9 yıldır Vücut Geliştirme ile ilgileniyorum. Haftada 4 Efsane Antrenman videosu paylaşıyorum. Her Pazartesi, Çarşamba, Perşembe 19.00’da Konuşmasız Antrenman videoları ve Her Cumartesi 13.00'de Efsane videolar paylaşıyorum. Bu videolar, 9 yıllık geçmişim olup gün içinde en çok vakit harcadığım hobilerimden biri olan vücut geliştirme sporuyla ilgili tecrübelerimi, antrenmanlarımdan kısımları ve izlerken eğlenebileceğiniz, güzel vakit geçirebileceğiniz eğlenceli videoları içeriyor! Kanalımda fitness, beslenme, eğlence, challenge, vlog ve benzeri bir sürü video paylaşıyorum. Siz de aileye katılın ne duruyorsunuz abone olun !

İZLEDİĞİNİZ İÇİN TEŞEKKÜR EDERİM SÜPERSİNİZ! #karınkası #karınegzersizi #karınantrenmanı

свернуть