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LOS DÁTILES. PROPIEDADES Y BENEFICIOS
Los Dátiles.
El dátil es una fruta obtenida de la palmera datilera. La fruta es considerada edulcorante por su cantidad de azúcar (70%).
Los mayores productores de este fruto son Irán e Irak, California e Israel.
Existen multitud de variedades las más apreciadas son el Deglet Nour, Selkya y Medjoul.
Tienen un alto contenido en
azúcar, es un fruto muy nutritivo debido a su alto contenido en carbohidratos, hierro, fósforo y potasio. Contiene vitaminas: A, tiamina, niacina, triptófano, ribofravina, y ácido ascórbico.
Esta fruta es muy considerada en la medicina natural, sobre todo en caso de bronquitis, asma, tuberculosis, tos, fiebres, cáncer, catarro, molestias estomacales.
Muy aconsejable incorporarlo a nuestra dieta si practicamos deporte o desgastamos mucha energía y un gran aliado en los esfuerzos intelectuales.
Al contener triptófano es un alimento que ayuda a la relajación y a conciliar el sueño.
Sus grasas que son de menos del 1%, son cardiosaludables, omega-3, omega-6 y ácido oleico.
Los dátiles también son fuente de fibra soluble por lo que ayuda contra el estreñimiento.
Contiene fitonutrientes con efectos antioxidantes.
Y por su alto contenido en azúcar es considerada una de las frutas más energéticas y afrodisiacas.
El ácido pantotenico se utiliza para combatir el nerviosismo y se dar el organismo. Los dátiles se pueden considerar como "pastillas naturales" anti-estres tienen la capacidad de relajarnos.
Todo en moderación por el alto contenido de azúcar. Yo uso solo dos en los licuados.
