Сегодня на очереди три готовых концепта интервальной тренировки под разные цели: мышечная масса, жиросжигание и функциональное развитие.
Конспект с готовыми упражнениями и таймером: [ Ссылка ]
BIOMACHINE
Tg | [ Ссылка ]
VK | [ Ссылка ]
Space | [ Ссылка ]
Автор (Роман Овчарóв)
Tg | [ Ссылка ]
Inst | [ Ссылка ]
ТАЙМКОДЫ:
0:00 - 01:27 - База
01:27 - 5:55 - Комплекс на мышечную массу
5:55 - 10:16 - Комплекс на жиросжигание
10:16 - 14:34 - Комплекс на функционал
14:34 - 15:13 - Что еще важно учесть
Команда:
Овчаров Роман
Inst | [ Ссылка ]
Tg | [ Ссылка ]
Подольский Никита
[ Ссылка ]
Малявин Георгий
[ Ссылка ]
@bmchn
@bmchnacademy
